在靈氣的世界裡，沒有人是麻瓜。 只要你感覺得到天氣冷、天氣熱，或者能覺察到肌肉的緊繃放鬆，你就一定可以感知到靈氣在身體上的流動。 這並不需要天賦異稟，只是你願不願意在當下靜下心來，並且 相信 自己的感受而已。 這份感知力是我們本來就擁有的，只是忙碌的生活讓它變得模糊，甚至讓...

在日常生活裡，你會如何為自己保存快樂的時光？ 是寫日記，錄影，畫畫，還是拍照？ 「快樂存款」 其實是我自創的名詞，它是一種主動式的個人回憶整理方法，透過每月精選並整理照片貼文，為自己建立一個 視覺化 的快樂時刻紀錄，既是生活總結，也是為精神充電的方式。 我的做法是：...

活著 現在活著 那就是口渴 是枝葉間射下來耀眼的陽光 是忽然想起的一支旋律 是打噴嚏 是與你手牽手 活著 現在活著 那就是超短裙 是天文館 是約翰 · 史特勞斯 是畢卡索 是阿爾卑斯山 是遇到一切美妙的事物 而且，還要 小心翼翼提防潛藏的惡 活著 現在活著 是敢哭 是敢笑...

多年前，我曾去到一個位在比利時、荷蘭與德國邊界的 Vippassana 內觀中心參加十日課。課程結束後，我與其他同修共乘一位當地人的便車返回市區。 什麼是內觀 「內觀」（Vipassana），意思是如其本然地觀察事物，是一種藉由「身與心的觀察」來達到自我轉化的方法。...

我常在想，真正的快樂發生於一個人的寧靜和獨處之中，當你在一個安然的狀態，心中突然被什麼只有自己能明白的感受，充滿細胞的每一個角落，你完整地與自己待在一塊，不被任何其他事物干擾的獨享瞬間，你對這個世界的某一種理解，或是打開了某一個感官，在心中任其綻放，那樣的簡單安靜只屬於一個...

「觸覺」是我們與世界連結的最原始的方式。從嬰兒時期的第一次擁抱，到長大後與親密的人手牽手，觸摸總是無聲地滋養著我們的心靈和身體。 柔和的觸摸（如擁抱或輕撫）能讓人感到放鬆和平靜，增加正向的情緒。 研究顯示，擁抱能釋放體內的催產素，有助於減少孤獨和憤怒感，讓我們感到安全與被愛...

「直覺」是每個人天生就擁有的能力，也是一種非常強大的內在工具。如果懂得傾聽直覺的聲音，就能為自己做出更符合生命之流的決定，甚至幫助我們避開潛在的風險、趨吉避凶。 想為自己提升直覺力，其實沒有想像中困難！ 以下介紹 15 個可以在日常生活中為自己加強直覺力的實用技巧：...

什麼是白熊效應 White Bear Phenomenon 「白熊效應」是一種心理現象，指的是當我們越不想去想某件事時，反而會越容易想起它。 比方說，如果我現在要你在接下來的 5 分鐘內： 「不要去想像一隻粉紅色的大象」...

我們的大腦有一個有趣的特性：傾向於記住未完成的任務，並且較容易放下已經完成的事情。 就像小孩子在聽故事的時候，總會期待說故事的人，能為每一個開始的故事都畫上圓滿的句點。 這些未解決的事情或任務，會在大腦中形成一個尚未完成的迴路，而大腦將依循它的特性，不斷提醒我們要去處理、...

我們的大腦本身有著「好逸惡勞」的特性，如果能透過自動化機制節省力氣，就不會花多餘的能量思考。這也是既有行為難以改變的原因之一。 《原子習慣》告訴我們，只要透過簡單的行動設計，就能以最輕鬆的方式與大腦的節能模式共舞，塑造自己想要的行為。從細微的改變出發，這些不起眼的小習慣將會...

作為療癒師，我們總是帶著想幫助自己及他人恢復身心平衡的美好初衷，卻也很有可能在與外界互動的過程中，面臨到自我的內在挑戰。 這些內在挑戰可能來自於自我懷疑、社會壓力、或是對於能量療癒本身的錯誤想像。 認識並接納這些「心魔」是我們成長和進步的重要關鍵。...

當我們被困擾纏身時，如果能 換個角度看待問題 ，往往能帶來意想不到的啟發。 以下將介紹一個簡單卻深具療癒力的書寫練習，幫助你跳脫當下的思維框架，找到心靈的出口。 準備動作 選一件這陣子困擾你、為你帶來壓力或是負面感受的人／事／物，接著按照以下三種角度開始依序書寫。...

為什麼我們的大腦會需要省電模式？ 從早上睜開眼睛以來，我們就一直在接收各式各樣的訊息、做出無數個生活決定。大腦雖然只佔了我們全身重量的 2% ，卻消耗了身體 20% 左 右的能量！為了節省能源，大腦會選擇自動化處理一些日常的決策和判斷，把能量留給更難、更複雜的問題。...

這是菲律賓的Pork Adobo，大概是免費圖庫裡看起來最接近滷肉（控肉？）的照片了！ 明明都是教「臼井靈氣」卻不接受學生插班上課，到底是哪裡不一樣？ 這是靈氣老師超常被問到的一個問題 請讓我用滷肉飯當例子，解釋給你聽—— 臼井靈氣 v.s. 滷肉飯？...

靈氣與自我覺察的關係十分密切，靈氣療癒不僅能促進能量的流動平衡，還能幫助人們更深刻地認識自己的情緒、心靈與內在狀態。 這種自我覺察是靈氣療癒一個非常重要的部分，如果缺少了它，我們可能會在生活中汲汲營營追求根本不適合自己的事物，甚至承受過多不必要的壓力在身上而不自知。...

靈氣（Reiki）是具有百年歷史、世界知名的能量療癒方法 無關宗教、沒有靈通，十分適合一般大眾入門 不需要任何知識背景，只需要帶著輕鬆、愉快、開放的心前來，就一定能有所收穫 在這繁忙的世界，讓我們用靈氣把心靜下來。 課程內容與收穫...

在學習靈氣的初期，學員通常會邀請身邊親近的家人或朋友做個案練習。然而，有時候在一場療程結束後，你有可能會聽到對方說：「欸⋯⋯剛剛好像沒什麼感覺？」 這類回饋往往會讓剛開始學習靈氣的人感到不安與困惑：明明自己按照步驟傳送了靈氣，為什麼對方沒有感受到呢？ 這篇文章將探討...

深入介紹靈氣課程的各個階段，包括靈氣一階、二階、三階以及靈氣導師的專業培訓。無論是初學者還是有志成為靈氣導師的學員，都能從中了解靈氣學習的過程與成長的價值。

我們可以把這個問題拆成幾個部分來看： 靈氣證書的意義，它等同於「國際療癒師證照」嗎 靈氣培訓的差異性 靈氣療癒師的資格標準 結論 1. 靈氣證書的意義，它等同於「國際療癒師證照」嗎 世界各地的靈氣課程都有不同的傳承與教學體系，大部分會在學習結束後會頒發一張證書，...

最適合學靈氣的10種人！ 靈氣療癒如何讓我們活出更好的自己: 每天感覺電量不足的人 總是感覺睡不飽、被每天的工作與生活消磨殆盡嗎？靈氣是一種讓我們放慢腳步、快速充電的好方法，能讓你在休息中同時恢復身心能量，感受真正的放鬆。 ...