我常在想，真正的快樂發生於一個人的寧靜和獨處之中，當你在一個安然的狀態，心中突然被什麼只有自己能明白的感受，充滿細胞的每一個角落，你完整地與自己待在一塊，不被任何其他事物干擾的獨享瞬間，你對這個世界的某一種理解，或是打開了某一個感官，在心中任其綻放，那樣的簡單安靜只屬於一個...

我們的大腦有一個有趣的特性：傾向於記住未完成的任務，並且較容易放下已經完成的事情。 就像小孩子在聽故事的時候，總會期待說故事的人，能為每一個開始的故事都畫上圓滿的句點。 這些未解決的事情或任務，會在大腦中形成一個尚未完成的迴路，而大腦將依循它的特性，不斷提醒我們要去處理、...

我們的大腦本身有著「好逸惡勞」的特性，如果能透過自動化機制節省力氣，就不會花多餘的能量思考。這也是既有行為難以改變的原因之一。 《原子習慣》告訴我們，只要透過簡單的行動設計，就能以最輕鬆的方式與大腦的節能模式共舞，塑造自己想要的行為。從細微的改變出發，這些不起眼的小習慣將會...

當我們被困擾纏身時，如果能 換個角度看待問題 ，往往能帶來意想不到的啟發。 以下將介紹一個簡單卻深具療癒力的書寫練習，幫助你跳脫當下的思維框架，找到心靈的出口。 準備動作 選一件這陣子困擾你、為你帶來壓力或是負面感受的人／事／物，接著按照以下三種角度開始依序書寫。...

作為靈氣修持者，提升自身的能量品質不僅能讓我們提供更好的療癒服務，也能為生活帶來正向的影響，增進身心靈的平衡與喜悅。 這篇文章介紹的 7 個關鍵方法，可以幫助靈氣療癒師在日常生活中培養和提升自己的能量品質。無需複雜的儀式或昂貴的工具，只需要 你的實際行動和一顆開放的心...

不管是用哪種方式來估算身體的價值都說不通，因為身體的價值不是以它的化學成分，也不是以它處理資訊的能力來推算的。它真正的寶貴之處在於少了它，就沒有體驗可言，我們走過的人生也就不會留下足跡。

達賴喇嘛和大主教對桌而坐，我在達賴喇嘛鄰座坐下，從他的姿勢和身體語言裡感覺得出領袖的威儀。我還記得第一次見面，他與我握手的手勁力道十足又不失溫柔。他的仁慈並未減損他任何一絲威儀，這也充分提醒了我們，慈悲不是軟弱，反而是力量的展現。往後的對談裡，他們還會不斷說明這一點。...

〈Desiderata 心之所需〉 Max Ehrmann (1872-1945) 在喧囂和匆忙中平穩前行， Go placidly amid the noise and haste, 並牢記沉默裡可能存在何種安寧。 and remember what peace...