學完靈氣後，我可以如何提升自己的能量品質？

同學發問：如果想要提升靈氣療癒的「功力」，齋戒會不會有幫助？還是要靜心打坐？改吃全素？ 想要提升自己的能量品質，其實沒有那麼複雜——

靈氣療癒師提升能量品質的 6 個關鍵方法

1. 定期自我療癒

在為他人提供服務之前，我們必須先將自己擺在第一位

透過規律的自我靈氣 Self-Reiki 保持內在能量的清晰和穩定，同時留意自己的感受和需求，對外設立健康的身體與心理界線，避免過度投射或承擔他人議題⋯⋯這是我們得以保護自己、維持穩定的關鍵。

身心靈的平衡與成長，始於自我覺察，而靈氣可以支持你做到這件事。

延伸閱讀：靈氣與自我覺察的四個關聯

2. 健康的生活

身體健康是一切的基礎，我們的能量品質反映著自身的身體和心理狀態

將自己的生活照顧好——好好吃飯、營養均衡、充足睡眠、規律運動，有空時去大自然走走，舒壓放電，這可以為你帶來身體與情緒的穩定和平衡。

當我們懂得為自己管理情緒與壓力，保養身體，就是在為內在的能量提升打好基礎。

延伸閱讀：其實，你需要 7 種不同形式的休息

3. 培養開闊平衡的心態

能量是意念的世界，你的心念與意圖將大大影響能量傳遞的品質

「自我覺察」對靈性工作者而言非常重要，我們可以透過日常的正念練習、靜心、書寫、牌卡、或任何靜下來自我觀照的方式定期與內在對話，接納不同狀態的自己，培養同理心和慈悲心。

如果不知道從何開始，也可以考慮尋求專業諮商師的協助，透過他人的陪伴與自我陳述，深入傾聽自己的內心世界。近期政府推出的心理健康支持方案以及勞動部免費 6 次心理諮商，也許會對你有幫助。

4. 深化靈氣技巧

Practice makes perfect. 刻意練習讓你熟能生巧

想把一件事做得精、做得好，刻意練習 100 次的收穫，絕對與只做 10 次、20 次不同。而在靈氣練習中，你更會發現1+1大於二的累積！這些刻意練習的努力與投入，將會成為靈氣傳遞者無可撼動的底氣。

每一次的療癒都是獨一無二的經驗，除了嘗試不同的靈氣手位和傳送技術，你也可以透過靜心冥想訓練自己的專注力，這將有助於在療程中維持穩定與平靜，提供更好的能量品質。

5. 持續學習並與社群連結

我們的身、心、靈實為緊密依存，把其中一個照顧好，也會對另外兩者有所助益。

閱讀身體科學、心理探索和靈性成長等領域的書籍會很有幫助（可以參考靈氣一階課本的附錄書單），或參加相關的工作坊或課程，與其他領域的朋友相互學習與交流。

在過程中也許還有機會遇到志同道合的夥伴，如能擁有自己的支持團體（Supporting Group）將為我們的成長旅程帶來莫大的喜悅與心靈能量。

註：靈氣一階畢業後，即可加入如一靈氣的舊生群組持續交流、自由提問。我每年也會舉辦 1~2 次的靈氣小聚 - 舊生專屬聚會，讓你在舒適圈中暢快分享、團練複習兼收穫新知。

6. 日常的能量防護與補充

在外力的支持下，逐步培養內在的力量

日常生活中，可以應用靈氣符號、水晶礦石或魔法噴霧、蠟燭等產品平衡自身及空間的能量、提升頻率。而最簡單的「人體淨化兼充電」方式，其實是到戶外曬太陽、吹自然風、踩踩草地、泡泡溪水，好好吃飯，舒服睡一覺！

無論外在的產品或工具有多炫巧奪目，如果自己的心不安定，再多的儀式都只能提供暫時性的保護，無法長久維持。若擁有一條水晶手鍊讓你感覺充滿力量，那拿下手鍊之後，你的力量就不見了嗎？

這些方法與產品都只是輔助，我們要做的，是在內在建立屬於自己的力量，而不是把決定權交托出去。

延伸閱讀：如一魔法噴霧、心燭、能量油

靈性修持不外乎關注本心，來自身心靈的穩定和韌性，就是最強大的能量

就算只學完基礎的靈氣一階，只要耐心練習，好好地照顧自己，擁有一顆通透合一的心的你，仍能由內而外散發光芒，傳遞最溫暖厚實的強大能量。

靈性的提升是一個持續的過程，驀然回首時，你一定會驚異自己的改變與成長。

祝福各位有一趟收穫滿滿的靈性旅程✨

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