給靈氣療癒個案的 6 個生活提醒

已更新：2024年9月22日

在60分鐘的靈氣療癒過後，我們總要回到日常生活中繼續前行。

以下這 6 件事是我最常告訴個案的生活提醒，

只要多做，就可以幫助我們在療癒後整合能量，發揮最大的成效：

人體的70％是水，而大腦的含水量更高達75%。水分是身體裡潤滑與循環的關鍵元素。即便是輕微的脫水也可能引發頭痛、疲倦、專注力下降等神經症狀。攝取足夠的水分，是保持身體和心智平衡的第一步。

雖然茶、咖啡等飲品也含有水份，但它們也同時含有其他需要額外代謝的成分，會多少增加身體的負擔。

「多喝水沒事，沒事多喝水」

這句廣告台詞是真的！

身體是我們生活在地球上的重要載體

我們吃下肚的東西，就是身體運行的燃料。

選在對的時間攝取身體真正需要的、新鮮美味的食物，

吃好的、慢慢吃，保證讓身體開心到笑出來！

我很常告訴個案：「睡覺就是最好的休息，沒事早點放下手機，上床睡覺。」

靈氣療程過後，有些人可能感覺身體被充飽了電，精神奕奕；

另一些人則可能全身鬆軟沈重，想立刻倒在床上大睡一場（預約遠距靈氣的好處就在這裡啦）

請在日常生活中聆聽身體的需求，適時按下暫停鍵，好好休息。

「充足的睡眠」絕對是幫身心充電、重整頭腦暫存記憶體的最佳解方。

輕度的運動，如散步、太極或瑜伽，不僅能讓身體保持輕鬆的流動狀態，也有助於更細緻地整合療癒中所接收到的能量。

研究顯示，每天30分鐘的輕度活動有助於改善情緒、提高睡眠品質，並且能刺激腦內啡的分泌，讓人感覺更加愉快與放鬆。

將療癒過後的感受或任何細微的變化記錄下來，無論是身體上、情緒上還是心靈上的，這些記錄都能幫助你理解療癒的過程，並進一步釋放壓抑的情緒。

靈氣的療癒效果可以維持數天，這段時間如果有特定的情緒或記憶浮現，可以將它們寫下來、畫出來、說給自己聽、甚至大聲吶喊宣洩，不妨創造自己的斷捨離儀式，和舊有的感受說掰掰吧！

靈氣療癒的效果有時是逐步顯現的，請對未來的變化保持開放的心態，允許自己接受內在或外在的改變。也許你會發現自己面對情緒事件的反應「不太一樣了」，可以更從容放鬆、更迅速地放下煩惱。

一次療程也許能為你短暫充電，但持續地自我陪伴與覺察，才是真正能改變生活的力量。

＃想尋找生活的平靜與輕鬆

＃不妨試試靈氣

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